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2020年健康管理師考試：警惕最傷胃飲食習慣
2020健康管理師因疫情影響考試在10，11月份。健康管理師考試信息中心會第一時間發布關于2020年各地健康管理師考試報名及 考試信息供大家參考。以及會大量發布一些健康管理師考試輔導資料供考生復習。祝考生2020年順利通過考試！
早餐沒空吃、午餐湊合吃、晚餐應酬吃、加班消夜地攤吃。這種狀態，在都市年輕人身上并不少見，如果你常有脹氣、泛酸、消化不良、食欲不振，那就要小心了，千萬別當成消化不良或胃炎，可能被胃癌盯上了。
青年人胃癌發病率翻番
23歲的小朱，幾個月前出現不明原因的進食差，并伴有腹脹。起初，她并不在意，以為是消化不良或胃潰瘍，自己買了點藥，想著挺一挺就過去了。可后來病情愈來愈嚴重，天天吃不下飯，體重減輕十多斤。到醫院檢查，她被嚇傻了，自己被醫生確診為胃癌。
年紀輕輕，怎么就得了胃癌呢？河南省腫瘤醫院內科主任醫師居峰說，胃癌的發病原因是多種因素長期、共同作用的結果，除了遺傳因素、環境因素等，都市年輕人不規律的飲食和生活習慣，確實會增加這一群體患胃癌的風險。
案例一：午餐湊合晚餐豐盛 小吳在一家公司做文案策劃，單位朝九晚五的作息，只留給她一個小時時間吃午飯。于是夏天吃米皮、涼皮，冬天吃麻辣燙、砂鍋燴面就成了她固定的午餐選擇。小吳擔心這樣吃飯營養跟不上，于是晚上下班，她會買些菜和肉，做頓豐盛的晚餐，為自己補充營養。
居峰建議都市年輕人，早飯可以喝碗稀飯，看似不起眼的稀飯，能給胃腸系統最好的“安慰”；午飯盡量選擇吃盒飯或中式快餐，有葷有素均衡搭配；晚餐則清淡一些，炒個蔬菜喝碗粥就可以。但是一定要盡量早吃。
另外，每天都要吃一定量新鮮的蔬菜，有研究證實，蔬菜中的營養素能阻斷亞硝胺在體內的形成，有預防癌癥的作用。
案例二：加班族消夜當晚餐 小段是報社的一名夜班編輯，上班時間是下午5點，但下班時間就不固定了。忙的時候他的晚餐就是凌晨下班后的那頓消夜，吃的是單位門口的燒烤、啤酒和燴面。
居峰稱，吃夜宵或吃晚餐過晚，對于胃部的傷害是非常大的，吃進去的食物停留在胃中，促進胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激。另外，年輕人吃消夜，大多會選擇燒烤、火鍋、油炸制品等，這類食物或多或少都含有致癌物質，會增加患胃部疾病的風險。
另外，居峰提醒，年輕人的夜生活豐富，經常晚睡熬夜，但目前科學研究已經證實，熬夜會使患病率提高50%，所以千萬不要以為年輕是健康的資本，要盡量養成早睡的習慣。
胃病患者應每年做胃鏡檢查
胃癌早期癥狀缺乏特異性，一部分患者會上腹部不適或者疼痛，或者食欲減退、乏力等，大部分患者，尤其是年輕患者，通常會以慢性胃病、胃炎、胃潰瘍處理，自行買藥醫治。
居峰說，在臨床上，不少年輕胃癌患者由于就診時間晚，一檢查發現胃癌已經達到中晚期。因此建議年輕人如果胃部出現不適，應及時就醫。一些已經患有胃部疾病的患者，更應該留心注意疼痛規律和時間的變化。一旦出現咳血和便血、不明原因的消瘦，要及時去醫院檢查。檢查可以選擇胃鏡、上消化道造影、B超、CT等手段，其中，以胃鏡檢查最為準確。目前，早發現、早診斷、早治療是降低青年人胃癌死亡率的最關鍵手段。
早餐沒空吃、午餐湊合吃、晚餐應酬吃、加班消夜地攤吃。這種狀態，在都市年輕人身上并不少見，如果你常有脹氣、泛酸、消化不良、食欲不振，那就要小心了，千萬別當成消化不良或胃炎，可能被胃癌盯上了。
青年人胃癌發病率翻番
23歲的小朱，幾個月前出現不明原因的進食差，并伴有腹脹。起初，她并不在意，以為是消化不良或胃潰瘍，自己買了點藥，想著挺一挺就過去了。可后來病情愈來愈嚴重，天天吃不下飯，體重減輕十多斤。到醫院檢查，她被嚇傻了，自己被醫生確診為胃癌。
年紀輕輕，怎么就得了胃癌呢？河南省腫瘤醫院內科主任醫師居峰說，胃癌的發病原因是多種因素長期、共同作用的結果，除了遺傳因素、環境因素等，都市年輕人不規律的飲食和生活習慣，確實會增加這一群體患胃癌的風險。
案例一：午餐湊合晚餐豐盛 小吳在一家公司做文案策劃，單位朝九晚五的作息，只留給她一個小時時間吃午飯。于是夏天吃米皮、涼皮，冬天吃麻辣燙、砂鍋燴面就成了她固定的午餐選擇。小吳擔心這樣吃飯營養跟不上，于是晚上下班，她會買些菜和肉，做頓豐盛的晚餐，為自己補充營養。
居峰建議都市年輕人，早飯可以喝碗稀飯，看似不起眼的稀飯，能給胃腸系統最好的“安慰”；午飯盡量選擇吃盒飯或中式快餐，有葷有素均衡搭配；晚餐則清淡一些，炒個蔬菜喝碗粥就可以。但是一定要盡量早吃。
另外，每天都要吃一定量新鮮的蔬菜，有研究證實，蔬菜中的營養素能阻斷亞硝胺在體內的形成，有預防癌癥的作用。
案例二：加班族消夜當晚餐 小段是報社的一名夜班編輯，上班時間是下午5點，但下班時間就不固定了。忙的時候他的晚餐就是凌晨下班后的那頓消夜，吃的是單位門口的燒烤、啤酒和燴面。
居峰稱，吃夜宵或吃晚餐過晚，對于胃部的傷害是非常大的，吃進去的食物停留在胃中，促進胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激。另外，年輕人吃消夜，大多會選擇燒烤、火鍋、油炸制品等，這類食物或多或少都含有致癌物質，會增加患胃部疾病的風險。
另外，居峰提醒，年輕人的夜生活豐富，經常晚睡熬夜，但目前科學研究已經證實，熬夜會使患病率提高50%，所以千萬不要以為年輕是健康的資本，要盡量養成早睡的習慣。
胃病患者應每年做胃鏡檢查
胃癌早期癥狀缺乏特異性，一部分患者會上腹部不適或者疼痛，或者食欲減退、乏力等，大部分患者，尤其是年輕患者，通常會以慢性胃病、胃炎、胃潰瘍處理，自行買藥醫治。
居峰說，在臨床上，不少年輕胃癌患者由于就診時間晚，一檢查發現胃癌已經達到中晚期。因此建議年輕人如果胃部出現不適，應及時就醫。一些已經患有胃部疾病的患者，更應該留心注意疼痛規律和時間的變化。一旦出現咳血和便血、不明原因的消瘦，要及時去醫院檢查。檢查可以選擇胃鏡、上消化道造影、B超、CT等手段，其中，以胃鏡檢查最為準確。目前，早發現、早診斷、早治療是降低青年人胃癌死亡率的最關鍵手段。
