健康管理師考試章節(jié)知識點(diǎn)之體力負(fù)荷與運(yùn)動反應(yīng)

發(fā)表時間:2020-09-30

健康管理師2020年考試已經(jīng)進(jìn)入倒計時，在此提醒各位考生：沖刺階段的復(fù)習(xí)非常重要，請合理安排時間，保質(zhì)保量的完成學(xué)習(xí)計劃，今年每人只有一次考試機(jī)會了，咱們爭取一次過～下面小編接著為大家分享文章：健康管理師考試章節(jié)知識點(diǎn)之體力負(fù)荷與運(yùn)動反應(yīng)，一起來看看吧！

體力負(fù)荷與運(yùn)動反應(yīng)：
機(jī)體承受體力負(fù)荷時，心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉骨髓關(guān)節(jié)系統(tǒng)和有關(guān)的代謝過程等都會發(fā)生反應(yīng)性的變化。運(yùn)動疲勞、恢復(fù)和適應(yīng)是機(jī)體運(yùn)動反應(yīng)的三個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

1、運(yùn)動計劃的調(diào)整：機(jī)體對體力負(fù)荷的急性反應(yīng)，包括機(jī)體從運(yùn)動疲勞到恢復(fù)的變化過程，可以表現(xiàn)在各種生理生化指標(biāo)的變化上。這種變化的良性過程會提高身體對體力負(fù)荷的適應(yīng)和耐受程度。

2、健康狀況和運(yùn)動能力的再評估：隨著運(yùn)動訓(xùn)練的持續(xù)，機(jī)體的運(yùn)動能力提高；另一方面，身體的健康和疾病狀況也可能發(fā)生改變。

3、運(yùn)動傷害的預(yù)防：運(yùn)動時和運(yùn)動后發(fā)生的疾病，運(yùn)動本身可以是一個誘發(fā)因素，也可以是一個致病因素。

1)運(yùn)動意外傷害的影響因素：

2)運(yùn)動意外傷害的預(yù)防和自我保護(hù)：

3)運(yùn)動意外傷害的風(fēng)險和促進(jìn)健康的效益：

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