健康管理師學習：第六章第1節心理學基礎知識與心理健康有那些考試內容？

健康管理師學習：第六章第1節心理學基礎知識與心理健康有那些考試內容？
第一節 心理學基礎知識與心理健康

一、心理學基礎知識

（一）心理過程

1.心理過程的定義心理過程是指心理活動發生、發展的過程，也就是人腦對現實的反映過程。

2.心理過程的內容心理過程是心理活動的重要方面，個性心理特征是個體心理活動過程體現出來的特點。整個心理現象是在時間上展開的，過程又包括認知過程、情感過程和意志過程，這三個過程既互相區別又互相聯系。以情緒過程為例，我們的情緒從誘發事件引起情緒的發生、發展變化，到情緒消失，經歷著一定的時間。分析心理過程，對科學地揭示心理活動的規律是很重要的。

（二）個性心理

個性心理主要包括兩方面的內容，即個性傾向性與個性特征。

1.個性傾向性包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等。

個體對客觀世界的事物、事件都有自己的傾向，有著不同的需要，不同的興趣、理想、信念和世界觀，有不同的動機。人類社會越進步，越發達，物質與精神財富就越大，品種就越多，人類選擇的機會就越大。選擇這種還是選擇那種，這就是個性傾向需要的差異區別。生理需要是最基本的需要，精神需要是高級需要，最高層次的需要是“自我”的表達。

因為需要不同，所以產生的興趣就有了不同，大家都有興趣的很多東西是共性的。例如對仕途、財富的追求來說，就是喜歡的人多，不喜歡的人少，但有些人有著特殊理想和信念，則會厭惡仕途和財富。綜合在一起就形成了人們對社會、世界的不同看法和觀念，這就解釋了不同的人有不同的世界觀。

2.個性特征包括能力、氣質、性格。

（l）能力：人在生理、心理發育成熟后，就有了從事生產勞動的本事，這就是能力。能力包括智力、才能、技藝等。

（2）氣質：又叫秉性，是一個人內在的個性本性，主要指大腦皮質神經細胞的特性類型，如穩定或不穩定；反應的速度：是靈敏還是遲鈍，是興奮型還是抑制型；因此它是性格的內在基礎，是決定個性類型的基礎。

（3）性格：是個性的外顯表現，是顯露的氣質的外形，是在社會實踐中對外界現實的基本態度和習慣的行為方式。例如：性格熱情、奔放或溫和、對人忠誠、疾惡如仇、禮讓關懷；行動舉止優雅大方、神態溫和端莊、談吐幽默等。人的個性心理就是個性傾向性與個性特征的總和。人的個性是在生命成長過程中通過從出生、嬰幼兒、童年、青少年、學生，經歷幾年、十幾年、幾十年心理過程的發育、發展及終生的接受教育、自我學習和鍛煉，最終培育成了具有自我特征的個性。個性的品質具有差異，能適應自然環境與社會環境并能獲得發展的個性是好的個性品質，不能適應社會發展的個性品質是不好的個性品質。能適應惡劣艱險環境的個性是極其優良的個性，當然也要具有優良的才能、智慧和技能。

二、心理健康的概念

心理健康（Mentalhealth）是現代人的健康不可分割的重要方面。1946年，第三屆國際心理衛生大會對此定義為：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。具體表現為：身體、智力、情結十分協調；適應環境、人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。

除此之外，人們還從不同的方面來進行解釋。較為普遍的觀點認為心理健康是能夠充分發揮個人的最大潛能，以及妥善處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關系。具體說，包括兩層含義：一是與絕大多數人相比，其心理功能是正常的；二是能積極調節自己的心理狀態，順應環境，能有效地、富有建設性地發展完善個人生活。基于以上觀點，學者們認為，心理健康是指個體在適應環境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協調一致，保持一種良好的心理功能狀態，認為人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人際關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。

三、心理健康的標準

關于心理健康的標準有很多，有生物學的標準、統計學的標準、文化的標準等，總的來說心理健康是指一個人的生理、心理與社會處于相互協調的和諧狀態，其特征包括：

（1）智力正常：這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。

（2）情緒穩定與愉快：這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處于相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調。一個心理健康的人，行為協調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協調的，并有自我控制能力。

（3）良好的人際關系：人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的、友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

（4）良好的適應能力：人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力。無論現實環境有什么變化，都將能夠適應。需要注意的是，心理健康并非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特征。